장 건강1 스트레스 해소 음식 TOP 10 스트레스는 우리 몸과 마음에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 특정 음식은 불안감 완화, 집중력 향상, 기분 개선 효과가 있어 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 스트레스 해소에 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 건강한 식습관을 통해 보다 편안한 일상을 만들어 보세요!목차스트레스와 음식의 관계스트레스가 몸에 미치는 영향스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 만성 스트레스는 코르티솔 수치를 증가시켜 면역력을 저하시킬 뿐만 아니라, 체중 증가, 소화 문제, 불면증 등을 유발할 수 있습니다.음식이 감정에 미치는 영향음식은 단순한 영양 공급원을 넘어 우리의 감정에도 영향을 미칩니다. 특정 영양소는 세로토닌과 도파민 등의 신경전달물질 생성을 도와 기분을 안정시키.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
